Wie du deinen rennrad‑trainingsplan nach einer sechswöchigen krankheits‑pause sicher und schnell wieder hochfährst

Sechs Wochen krankheitsbedingt vom Rennrad weg – das kenne ich nur zu gut. Man fühlt sich eingerostet, die Fitness ist weg und trotzdem drängt die Lust, schnell wieder zuzulegen. Dabei ist genau jetzt die größte Gefahr: zu früh, zu viel, zu schnell. In diesem Artikel teile ich meine...

10. Sep 2026 • von Éloïse Bernard

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Ein überraschender Riss in der Carbonfelge mitten auf der Tour – das ist einer dieser Momente,...

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03. Dec 2025 • von Éloïse Bernard

Intensive Intervalleinheiten hinterlassen bei mir stets ein klares Gefühl: müde Muskeln, ein knurrender Magen und die dringende Frage, was ich jetzt essen soll, um die Regeneration optimal einzuleiten. Aus jahrelangen Tests auf Rennrad, Gravel und MTB weiß ich: ein proteinreiches Frühstück unmittelbar nach harten Intervallen verbessert meine Erholung deutlich — und zwar messbar in Form von...