Auf mehrtägigen Graveltouren habe ich eine Erfahrung immer wieder gemacht: Fertige Riegel und Gel-Päckchen sind praktisch, aber nicht immer magenfreundlich und oft voller Zutaten, die mir unterwegs Probleme bereiten. Deshalb habe ich über die Jahre eigene Energieriegel entwickelt, die ich gut...
Als langjährige Sportbegeisterte, die Technik und Praxis gern verbindet, habe ich mich intensiv...
Steile Anstiege sind für mich die reinste Freude – aber auch ein guter Gradmesser für meine...
Der Wechsel auf eine 1x‑Schaltung (ein Kettenblatt vorne) ist eines dieser Themen, das in Foren...
Nach rund 3.000 km fängt jede Schaltung an, kleine Macken zu zeigen: das Umschalten wird nicht...
Schlammige Schotterpassagen sind für mich der wahre Prüfstein eines Reifens: Sie zeigen nicht...
Nach einem intensiven Wettkampf steht die Frage im Raum: Wie verhindere ich den Formverlust und...
Schlamm fressen oder schlammscheu: das war die Frage, die ich mir gestellt habe, als ich eine Reihe deutlich günstigerer Tubeless‑Reifen für Gravel und Mountainbike in die Testbahn geschickt habe. Viele Hersteller versprechen Grip und Zuverlässigkeit, doch wie schlägt sich die preiswerte Konkurrenz, wenn die Strecke in eine braune, klebrige Brühe verwandelt wird? Ich habe Reifen zwischen...
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Als aktive Rennradfahrerin und Trainerin in eigener Sache habe ich viele Trainingspläne ausprobiert — und genau deshalb teile ich hier einen praktisch erprobten 8‑wöchigen Powerplan, mit dem ich selbst und viele Fahrerinnen und Fahrer aus meinem Umfeld wiederkehrend gute Resultate erzielt haben: realistische Steigerungen der FTP im Bereich von etwa 10–15 % (je nach Ausgangslevel). Ich...
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Als leidenschaftliche Fahrerin habe ich schnell gelernt: Bergfahren ist weniger Glückssache als gezieltes Training. Mit gezielten, smarten Intervalleinheiten lässt sich der Bergfokus im Training innerhalb weniger Wochen deutlich verbessern. In diesem Artikel teile ich meine Praxiserfahrungen, konkrete Trainingspläne, Fehler, die du vermeiden solltest, und Tools, die mir geholfen haben —...
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Hügeliges Terrain stellt mich immer wieder vor die gleiche Frage: Wie finde ich eine Schaltungsauslegung, die genug Untersetzung für steile Rampen bietet, gleichzeitig aber nicht mit unnötigem Gewicht oder einer überladenen Übersetzungsvielfalt belastet? Nach Jahren auf Rennrad, Gravel und MTB habe ich gelernt, dass es keine Universallösung gibt – aber ein paar einfache Prinzipien und...
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Als begeisterte Radfahrerin und Testerin von Komponenten habe ich unzählige Ketten gesehen, die deutlich früher ihre Lebenszeit erreicht hatten, weil grundlegende Wartungsfehler begangen wurden. Eine abgenutzte Kette wirkt sich nicht nur auf die Schaltperformance aus — sie beschleunigt auch den Verschleiß von Kassette und Kettenblättern und kann teure Folgekosten verursachen. Hier teile ich...
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Ich nehme euch mit auf eine meiner liebsten Schotterrunden in der Eifel — eine Strecke, die viele unterschätzen: technisch nicht überfordernd, aber abwechslungsreich, landschaftlich schön und mit netten Einkehrmöglichkeiten. Die Route eignet sich hervorragend für Gravelbikes oder fürs leichte Mountainbike, ist aber auch mit einem gut bereiften Rennrad machbar, wenn ihr etwas...
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Als leidenschaftliche Rennradfahrerin, Gravel- und MTB-Enthusiastin habe ich in den letzten Jahren unzählige Stunden auf unterschiedlichsten Schuhen verbracht. Bei langen Renndistanzen – sei es ein 150‑km-Klassiker, ein Gran Fondo oder ein Etappenrennen – stellt sich immer wieder dieselbe Frage: Was ist wichtiger, maximale Steifigkeit für die Kraftübertragung oder eine komfortorientierte...
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Als leidenschaftliche Gravel- und Rennradfahrerin bekomme ich oft die Frage: „Wie finde ich ein gutes Gravelbike, wenn mein Budget bei unter 1500 Euro liegt?“ Ich kenne das gut – selbst als Tester und Blogger bei Hkbikeparts muss ich oft abwägen, wo man Kompromisse eingeht und worauf man auf keinen Fall verzichten sollte. In diesem Artikel teile ich meine persönlichen Erfahrungen,...
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Intensive Intervalleinheiten hinterlassen bei mir stets ein klares Gefühl: müde Muskeln, ein knurrender Magen und die dringende Frage, was ich jetzt essen soll, um die Regeneration optimal einzuleiten. Aus jahrelangen Tests auf Rennrad, Gravel und MTB weiß ich: ein proteinreiches Frühstück unmittelbar nach harten Intervallen verbessert meine Erholung deutlich — und zwar messbar in Form von...
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