Sechs Wochen krankheitsbedingt vom Rennrad weg – das kenne ich nur zu gut. Man fühlt sich eingerostet, die Fitness ist weg und trotzdem drängt die Lust, schnell wieder zuzulegen. Dabei ist genau jetzt die größte Gefahr: zu früh, zu viel, zu schnell. In diesem Artikel teile ich meine...
10. Sep 2026
• von Éloïse Bernard
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Gebrauchte Powermeter sind eine hervorragende Möglichkeit, mit begrenztem Budget in die Wattwelt einzusteigen. Ich habe selbst mehrere gebrauchte Einheiten von Stages und Favero (Assioma) getestet und weiß, wo die typischen Fallstricke liegen. In diesem Artikel teile ich meine persönlichen Prüf- und Einstellroutinen, damit du verlässliche Wattwerte bekommst und gängige Messfehler...
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Ein Sturz ist schnell passiert – und gerade Bremsen sind eine der Komponenten, bei denen ich sofort hellhörig werde. Nach einem Sturz mit meiner Shimano 105-Bremsanlage (mechanisch oder hydraulisch, je nach Modell) überprüfe ich systematisch alles, bevor ich wieder Vollgas gebe. In diesem Beitrag beschreibe ich meine persönliche Prüfroutine, die Werkzeuge, auf die ich schwöre, und wann...
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Muskelkrämpfe auf langen Tourtagen sind für mich eines der frustrierendsten Probleme: Du hast dich wochenlang vorbereitet, die Strecke ist traumhaft – und dann zwickt plötzlich die Wade und der Tag ist gelaufen. Nach vielen Jahren auf dem Rad habe ich ein simples, aber wirkungsvolles System entwickelt: einen ernährungs‑check unterwegs, den ich in wenigen Minuten vor der Fahrt und während...
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Steile Anstiege ohne merklichen Wattverlust hochzufahren – das ist ein Ziel, das viele von uns teilen. In den letzten Jahren habe ich immer wieder gezielte Phasen eingelegt, um genau das zu erreichen: mehr Kraftausdauer, bessere Gangwahl, effizientere Tritttechnik und mentale Stabilität am Berg. Hier teile ich mit dir einen pragmatischen, vierwöchigen Plan, den ich selbst getestet habe und...
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Herbst bedeutet für mich Schlamm, nasses Laub und diese besondere Ruhe auf einsamen Schotterwegen. Gleichzeitig stellt genau diese Jahreszeit die Reifenwahl auf die Probe: Was bringt Traktion auf schlammigem Untergrund, ohne dass ich bergab völlig ausbremsen muss? In diesem Artikel teile ich meine systematische Herangehensweise an die Gravelreifenwahl für matschige Touren – von Profilform...
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Ich habe lange gezögert, bis ich meine erste elektronische Schaltung an einem Rennrad ausprobiert habe. Heute fahre ich sowohl mechanische Gruppen als auch Shimano Di2 und kann aus eigener Erfahrung sagen: Ein Upgrade lohnt sich — aber nicht für jede Fahrerin und nicht unter allen Umständen. In diesem Artikel möchte ich dir aus meiner Praxis erklären, wann ein Umstieg auf eine...
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Mehrtagige Graveltrips mit leichter Beladung sind für mich die perfekte Mischung aus Freiheit und Herausforderung: genug Komfort, um Spaß zu haben, aber so wenig Gepäck wie möglich, um das Fahrgefühl nicht zu verlieren. In den Jahren, in denen ich verschiedene Touren gefahren und Ausrüstung getestet habe, haben sich einige typische Packfehler herauskristallisiert. Hier teile ich meine...
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Sprintleistung ist nicht nur etwas für Profi-Kletterer oder Bahnfahrer – als Rennradfahrerin habe ich gelernt, dass ein gezieltes, kurzes Training enorme Fortschritte bringt. In diesem Artikel beschreibe ich dir einen einfachen, praktikablen 4‑Wochen‑Plan, mit dem du deine Sprintpower auf dem Rennrad messbar verbessern kannst. Ich schreibe aus eigener Erfahrung, teste die Einheiten...
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Taube Hände nach einer Runde auf dem Rennrad oder Gravelbike kenne ich nur zu gut. Es ist nicht nur unangenehm, sondern kann auch gefährlich werden, wenn du die Kontrolle verlierst oder weniger Gefühl in den Bremsen hast. Oft denkt man an Gel-Pads oder neue Handschuhe — dabei liegen die Ursachen häufig in simplen Einstellungsfehlern an Helm und Lenker. In diesem Artikel zeige ich dir...
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